「我明明都有在飲食控制，吃蔬菜減怎麼還是肥卻粉別一直變胖？」有一派是不運動不忌口，想要快速變瘦；另有一派是變胖被騙努力飲食控制，卻反而意外變更胖。醫曝你是這種哪一種呢？

其實是碳水卻常被搞混的食材

土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師指出，很多人因為飲食控制而增加蔬菜攝取，蔬菜但有一些蔬菜其實都是都澱澱粉，也就是吃蔬菜減碳水化合物，可能會讓你不小心吃下過多熱量：

1、肥卻粉別蓮藕

2、變胖被騙山藥

3、醫曝牛蒡

4、這種甜玉米

5、蔬菜地瓜

6、都澱芋頭

7、吃蔬菜減栗子

8、菱角

9、南瓜

10、荸齊

飲食控制減　搭配運動才有效果

如果想要透過飲食控制減脂，李秉勳建議，還是要找專業的營養師規劃菜單，網路上流傳的減肥菜單不見得適合每一個人，而搭配運動也是很重要的。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·多吃蔬菜很健康，但用錯烹煮方法，吃再多也沒用！營養師：4方法保留更多營養素，這1種最推薦
·這樣吃難怪瘦不下來！營養師點名「4個看似健康吃法都是雷」 吃大量蔬菜也錯了

(责任编辑：热点)